5 causas principales del dolor de hombro y cómo superarlo

Los hombros dolorosos pueden obstaculizar su capacidad de moverse libremente si no se manejan adecuadamente. El dolor de hombro es un problema común con varias causas diferentes. Hombres, mujeres y niños de todos los orígenes étnicos y de edad pueden experimentarlo..

Cualquier cosa que a menudo cause dolor en el hombro.?

El dolor de hombro puede surgir de la articulación del hombro o de uno de los muchos músculos, ligamentos o tendones que la rodean. El dolor en el hombro que se origina en las articulaciones generalmente empeorará con el aumento de la actividad o el movimiento del brazo o el hombro.

El dolor de hombro puede provenir de una o más de las siguientes causas:

1. Aus (uso excesivo)

Hacer trabajo pesado (como acariciar, cargar cargas pesadas), hacer ejercicio (béisbol, tiro con arco, golf, levantar pesas, etc.), usar bolsas pesadas puede causar dolor en el hombro. El uso de articulaciones de los hombros con demasiada frecuencia o duras a largo plazo puede hacer que los tejidos blandos del interior del hombro se desgasten más fácilmente, de modo que el hombro se vuelva más susceptible a lesionarse. Esto a menudo se conoce como tendinitis.

A veces, las articulaciones de los hombros que se usan en exceso pueden inflamarse y causar dolor. Esta condición se conoce como bursitis. La bursitis puede causar muchas actividades diarias, como peinarse o vestirse con más dificultad..

2. Esguinces o esguinces

Los esguinces de hombro se refieren a desgarros en los ligamentos o músculos que se unen a la articulación del hombro. Este desgarro del ligamento en el hueso generalmente resulta en dolor e inflamación en el área del hombro a la dificultad para mover el brazo o el hombro. La causa más común de los esguinces de hombro es un golpe directo en el hombro y el área circundante, ya sea una caída en una posición incómoda, un accidente de motocicleta o un accidente durante el ejercicio..

La gravedad del golpe recibido por el cuerpo cuando cae en sus propios brazos, por ejemplo, o al chocar contra un jugador contrario mientras lucha en un campo verde, puede extenderse a las articulaciones del hombro que causan la separación del hueso del hombro. Los ligamentos protectores se estiran de manera tal que se estiran y eventualmente se desgarran..

3. Dislocación

El hombro es un miembro del cuerpo que más a menudo experimenta dislocación La dislocación ocurre cuando el hueso sale de la cavidad. Por ejemplo, la parte superior del hueso de su brazo está unida a la articulación del hombro. Cuando se desaloja o se afloja fuera de la articulación debido a una caída o un golpe fuerte, experimenta una dislocación del hombro. Las dislocaciones pueden ocurrir en casi todas las articulaciones de su cuerpo, incluidas las rodillas, las caderas o los tobillos..

Se necesita una fuerza muy fuerte, como un impacto repentino en el hombro, para poder sacar el hueso de su lugar. La rotación extrema de la articulación del hombro puede liberar la punta de la parte superior del hueso del brazo de la cavidad del hombro. Las pestañas rápidas también pueden causar dislocaciones parciales, donde el hueso de la parte superior de su brazo está a la mitad de la cavidad del hombro.

Debido a que la dislocación significa que sus huesos ya no están donde deberían estar, debe tratarlos como una emergencia y buscar ayuda médica tan pronto como sea posible. Las dislocaciones no tratadas pueden causar daño a sus ligamentos, nervios o vasos sanguíneos. Además, si las articulaciones se han dislocado alguna vez, será más probable que se dislocen en el futuro.

4. Hombro congelado

El hombro congelado (capsulitis adhesiva) es una condición dolorosa que le impide mover los hombros, por lo que el rango de movimiento del hombro se vuelve muy limitado. Esta condición ocurre cuando hay engrosamiento, hinchazón y tensión del tejido flexible que rodea la articulación del hombro. Es posible que le resulte difícil realizar tareas diarias como vestirse, conducir y dormir cómodamente. Algunas personas ni siquiera pueden mover sus hombros en absoluto.

El hombro congelado puede ocurrir después de una lesión o uso excesivo o de enfermedades como la diabetes o un derrame cerebral. Cada dolor en el hombro por otras razones también puede llevar a esta condición si no entrena las articulaciones para seguir moviéndose. El tejido que rodea las articulaciones se vuelve rígido, forma un tejido cicatricial y, finalmente, cada movimiento realizado por el hombro se vuelve difícil y doloroso. Esta condición generalmente se presenta lentamente, luego desaparece lentamente durante un año o más..

5. La osteoartritis

El dolor de hombro también se puede producir a partir de la osteoartritis, también conocida como calcificación de las articulaciones. La osteoartritis generalmente comienza alrededor de la mediana edad y se desarrolla lentamente; El dolor causado puede empeorar con el tiempo. La osteoartritis puede estar relacionada con una lesión (ejercicio o sin ejercicio) y el uso excesivo. Otros tipos de artritis pueden estar asociados con desgarros en el manguito rotador, infección o inflamación del revestimiento de la articulación.

A menudo, las personas evitarán evitar mover sus hombros en un esfuerzo por reducir su dolor. De hecho, esto a veces causa rigidez en los tejidos blandos de la articulación, lo que limita el movimiento suave de los hombros dolorosos, lo que se conoce como hombro congelado.

Además de las razones anteriores, el dolor de hombro puede ser causado por una mala postura y varias enfermedades, como trastornos de la vesícula biliar, enfermedad hepática, enfermedad cardíaca o enfermedades relacionadas con la columna vertebral en el cuello. Otras causas menos comunes son tumores, infecciones y problemas nerviosos (como pinzas nerviosas).

Cómo lidiar con el dolor de hombro?

Existen varios tipos de tratamiento para el dolor de hombro, dependiendo de la causa del dolor y los síntomas. Los primeros auxilios en el dolor leve de hombro generalmente involucran el método RICE:

• Descanse (descanse): no se mueva demasiado ni mueva los hombros dentro de las 48 horas posteriores a la lesión
• Hielo (compresa de hielo) pegue una bolsa de hielo en el hombro lesionado durante 20 minutos, 4-8 veces al día. Puede usar plástico que se llena con bolsas de hielo y se cubre con una toalla, o puede usar una bolsa de hielo terminada disponible en la farmacia.
• Compresión: presione suavemente el área afectada para ayudar a reducir la hinchazón. Puedes envolver tus hombros con una venda para mantenerlos estables..
• Elevación: Mantenga el área de la lesión más alta que el corazón. Si quieres recostarte, apoya tus hombros con una almohada suave y gruesa para apoyar su posición.

Se pueden tomar analgésicos como la aspirina, el ibuprofeno o el paracetamol para reducir el dolor y tratar lesiones menores o dolor en el hombro por el hombro congelado en casa.

Si los síntomas no mejoran después de unas pocas semanas, empeoran o empeoran desde el principio debido a un accidente, visite al médico de inmediato. Su médico puede recomendarle un cirujano ortopédico (especialista en salud ósea y muscular) o un reumatólogo (especialista en músculos y articulaciones)..

La cirugía puede ser necesaria para resolver una serie de problemas en el hombro que son graves o recurrentes; Sin embargo, el 90 por ciento de los pacientes que se quejan de dolor en el hombro pueden mejorar solo con los métodos de tratamiento simples que se detallan más arriba..

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