4 consejos para familiarizar a los niños a ser bebidas saludables
Si se dice que todo este tiempo la comida tiene una importante contribución al crecimiento y desarrollo de los niños, no se olvide de la selección de la bebida adecuada. Sí, tal vez porque está demasiado concentrado en organizar la selección de alimentos, está dejando de lado la elección de bebidas saludables para los niños. Vamos, comienza a enseñarle a tu hijo a elegir su bebida favorita, pero dentro de ciertos límites!
Familiarizar bebidas saludables para niños.
Podría intentar mantener un peso corporal ideal en niños clasificando los tipos de alimentos diarios. Desafortunadamente, este negocio se considera menos que óptimo si no se acompaña con la elección de la bebida adecuada. Porque todo lo que consume su hijo, ya sea comida o bebida, tiene un papel similar en la determinación de cuántas calorías entran al cuerpo.
Entonces, si la comida ha sido restringida pero el niño todavía bebe té helado dulce, bebidas empacadas con alto contenido de azúcar o bocadillos de hielo descuidados, el impacto en el cuerpo del pequeño aún no es bueno.
Ahora, aplique estos métodos para ayudar a determinar su bebida favorita que no solo sea buena, sino también saludable para el cuerpo:
1. Hacer agua como bebida principal.
Casi el 70 por ciento del cuerpo humano consiste en agua. Es por eso que el agua tiene una tarea tan importante en el cuerpo, como mantener la temperatura corporal, eliminar sustancias que ya no son necesarias, para ayudar a trabajar los órganos del cuerpo. Entonces, trate de enseñarle a su hijo a acostumbrarse a beber agua lo antes posible..
Inicialmente, podría rechazar y preferir las bebidas que saben para aliviar la sed. Sin embargo, no se desespere rápidamente, puede comenzar lentamente introduciendo varios beneficios del agua que despertarán el interés en la bebida. Luego, dale agua cada vez que tenga sed..
2. Pregunte qué se suele tomar en la escuela.
Como padre, es posible que no siempre esté con su hijo o hija todos los días. Hay ocasiones en que un niño determina qué bebida elige él mismo, por ejemplo, durante los refrigerios en la escuela. Por eso, pídale al niño que le diga qué bocadillos ha consumido todo el día..
Evite pedir entonaciones que parezcan estar limitando las acciones del niño. Preferiblemente, comience a preguntar sobre sus actividades en la escuela de hoy, qué experimenta, hasta entonces solo pregunte qué alimentos y bebidas consume..
Cualquiera que sea la respuesta, trata de apreciar su honestidad. Sin embargo, todavía explique sobre la elección de bebidas saludables para niños que él pueda consumir..
3. Diga firmemente "no"
Muchos refrescos en el mercado son altos en azúcar y calorías que en realidad no son buenos para la salud infantil a largo plazo. Por ejemplo, refrescos, jugos de frutas con azúcar agregada, bebidas con cafeína, etc..
Sabe bien, pero los nutrientes producidos a partir de estas bebidas pueden no tener buen sabor. De hecho, puede causar daño a los dientes de los niños..
Entonces, si un niño se queja por una bebida poco saludable, los padres deben negarse firmemente. Mejor proporcionar alternativas más sanas. Por ejemplo, los niños piden refrescos, los invitan a hacer sus propios agua infundida En casa con limón fresco y rodajas de fresa..
4. Dar un buen ejemplo.
Durante su desarrollo, los niños tienden a imitar el comportamiento de quienes los rodean. Incluyendo sus hábitos de bebida y miembros de la familia todos los días. Por lo tanto, antes de enseñarle a su hijo a tomar bebidas saludables, debe comenzar por cambiar su elección de bebidas..
Lo que debe tenerse en cuenta al guiar a los niños a tomar bebidas saludables.
Además de ser útil para apoyar la salud de su cuerpo, acostumbrarse al consumo de bebidas saludables para niños también lo ayudará a determinar qué puede consumirse y qué debe evitarse. En otras palabras, esto le ayuda a prestar más atención a la salud de su cuerpo..
Puede comenzar esta actividad lentamente de la manera más divertida para los niños. El objetivo es que los niños no se sientan agobiados y se nieguen a elegir bebidas saludables. Por supuesto, usted quiere que su hijo entienda y viva lo que enseña felizmente, no?
También lea:
- 3 consejos para elegir el bloqueador solar para la piel adecuado para niños
- 5 buenos hábitos de sueño que deben enseñarse a los niños desde pequeños
- 7 consejos inteligentes para padres para que los niños quieran comer pescado
