4 problemas de salud que los nuevos estudiantes pueden enfrentar
Enhorabuena Ahora se ha convertido oficialmente en un nuevo estudiante en la universidad de su elección. La vida como estudiante sin duda será totalmente diferente de la edad escolar. Prepárese para equilibrar los logros académicos con la vida social que es igualmente importante. Por otro lado, también debes saber que las vidas de los nuevos estudiantes no son inmunes a ciertos riesgos para la salud..
Varios problemas de salud que pueden enfrentar los nuevos estudiantes
Aquí hay algunos tipos de problemas de salud que pueden enfrentar los nuevos estudiantes.
1. aumentar el peso
Uno de los problemas de salud más comunes que se aproximan a muchos estudiantes nuevos es el aumento de peso. Un estudio informó que el peso de los nuevos estudiantes en promedio podría aumentar a 1.2 kg en medio año, y dentro de un año podría experimentar un aumento de peso total de hasta 6.8 kg. Este aumento en el peso corporal tiende a ser 5.5 veces mayor que el aumento de peso en la población general.
Las edades de 20 a 30 años son momentos en que alguien moldea sus hábitos alimenticios. El aumento de peso generalmente se desencadena por el consumo de alimentos altos en calorías, especialmente de alimentos y bebidas dulces. Además de aumentar de peso, una dieta desequilibrada puede causar deficiencias de vitaminas que pueden interferir con la salud. Ganar peso a la edad de ser un estudiante puede permanecer hasta que alguien esté creciendo. El aumento de peso a largo plazo puede llevar a la obesidad y otras enfermedades crónicas, como la diabetes y las enfermedades del corazón..
Sin embargo, este riesgo para la salud puede abordarse lo antes posible al limitar el consumo de alimentos procesados y al aumentar los alimentos naturales cocidos, como la carne, las verduras y el consumo de frutas. Reservar 30 minutos por día o 2,5 horas por semana también puede ser una forma de mantener el peso y limitar el exceso de calorías..
2. Falta de sueño
Ospek por un semestre, las actividades de la facultad, el número de clases a las que se debe asistir, las tareas que se acumulan, y no olvidarse también de la sesión semanal de la noche, puede hacer que los nuevos estudiantes experimenten falta de sueño. La falta de sueño tiene un impacto directo en su rendimiento académico, lo que le facilita el estrés, se adormece rápidamente en la clase y tiene dificultades para concentrarse en asistir a las conferencias del profesor..
La falta de sueño también tiene un impacto en el aumento de peso. Es una buena idea comenzar a mejorar los buenos patrones de sueño, como aplicar el principio de higiene del sueño..
3. Estrés
Los nuevos estudiantes son vulnerables al estrés severo. El estrés está relacionado con trastornos nutricionales y trastornos del sueño y desencadena la depresión. Una de las causas del estrés en los nuevos estudiantes es un cambio en la estructura y la rutina de las actividades. Además, la falta de apoyo social y el comportamiento de auto aislamiento pueden tener un impacto en la depresión, lo que lleva a tendencias suicidas..
Investigaciones recientes muestran que el estrés y la depresión son algo que es común en los estudiantes y afecta significativamente la capacidad académica. Experimentar la presión mental a la depresión al convertirse en un nuevo estudiante contribuye a una disminución en el rendimiento académico de 2.9 a 4.9% y a una disminución en el promedio de calificaciones (GPA) de 0.2 a 0.3 al final del semestre..
Un estudio en Estados Unidos mostró que el riesgo de muerte en los estudiantes era mayor que en la población general en el mismo grupo de edad. La mayor causa de muerte en los estudiantes es el suicidio. Una de cada tres muertes en estudiantes es experimentada por estudiantes nuevos..
Mantener la salud mental es importante para los nuevos estudiantes. Esto se puede hacer participando en actividades útiles, como realizar actividades extracurriculares en el campus, estar activo en la organización y mantener la salud física haciendo ejercicio regularmente y satisfaciendo las necesidades de sueño. Si necesita ayuda profesional para lidiar con la depresión, no dude en buscar ayuda de la persona más cercana o en el asesoramiento proporcionado por la universidad..
4. La aparición de conductas de riesgo.
Además de los estilos de vida poco saludables, la amenaza de problemas de salud también puede provenir de conductas de riesgo como fumar, el consumo excesivo de alcohol y el uso de drogas. Si bien su uso está destinado a la recreación y la calma, existen riesgos para la salud que surgen, como experimentar síntomas de sakau y la aparición de diversas enfermedades crónicas..
Además, otros comportamientos de riesgo pueden ser el sexo libre, que puede aumentar el riesgo de infecciones de transmisión sexual y embarazos no deseados. Ambos de estos impactos serán muy peligrosos para la salud física y mental e incluso reducirán la calidad de vida. Aunque las infecciones de transmisión sexual pueden curarse, algunos casos pueden causar infecciones graves cuando no se tratan temprano.
El comportamiento sexual inseguro realizado a una edad temprana también es muy riesgoso para las mujeres, especialmente para su fertilidad y salud reproductiva en el futuro.
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