4 funciones de la testosterona y cómo mejorarla
La testosterona es una hormona importante para los hombres. La producción de testosterona aumenta cuando los hombres envejecen. Después de convertirse en adulto, alrededor de los 30 años, hay una disminución en la producción de esta hormona. La mayoría de los hombres tienen más que suficiente testosterona, pero algunos experimentan una condición cuando la testosterona se produce menos de lo normal.
La testosterona tiene varios roles importantes en el cuerpo masculino, uno de los cuales es para el sistema reproductivo. Además, al igual que con el estrógeno que tiene una función en la formación de los huesos femeninos, la testosterona también tiene una función en la formación de la densidad ósea y la fuerza muscular. De hecho, esta hormona también tiene un papel importante en ciertos hábitos llevados a cabo por los hombres. Obtenga más información sobre las diversas funciones de la hormona testosterona.
¿Cuáles son las funciones de la función de la hormona testosterona??
1. En el sistema endocrino.
El sistema endocrino del cuerpo tiene varias glándulas que producen hormonas. El proceso de testosterona puede comenzar desde el hipotálamo. El hipotálamo envía señales a la glándula pituitaria (la glándula pituitaria) acerca de cuánta testosterona necesita el cuerpo. Luego, desde la glándula se envía al testículo, hasta que el testículo produce testosterona. La testosterona también se puede producir en la glándula suprarrenal, pero la testosterona producida en la glándula suprarrenal es solo una pequeña parte. Cuando los hombres envejecen, la testosterona funciona en la formación del sonido, jambang y algo de pelo en las partes del cuerpo..
2. En el sistema reproductivo.
Cuando ocurre la fertilización, la hormona testosterona ayuda a la formación genital masculina en el feto. Esto sucede unas siete semanas después de la concepción. Cuando los hombres envejecen, la producción de testosterona también aumenta, por lo que la formación y los cambios adicionales en el pene y los testículos comienzan. En este momento, los testículos producen grandes cantidades de esperma todos los días. Cuando la testosterona se produce baja, es probable que los hombres experimenten disfunción eréctil.
3. Fomentar los cambios físicos y la excitación sexual.
Desde la adolescencia, los hombres han experimentado impulsos sexuales o deseos sexuales. El aumento de la producción de testosterona también hace que los hombres experimenten cambios físicos en los testículos, el pene y el vello púbico. Además, el cuerpo y los músculos de los hombres comienzan a formarse debido a este aumento en la producción de testosterona. A esta edad, los hombres recibirán estimulación sexual e incluso participarán en actividades sexuales. Ambos pueden aumentar la producción de testosterona..
Además de los cambios físicos, la testosterona también afecta el crecimiento de pelos finos en las partes del cuerpo masculino. Los pelos finos comenzarán a crecer espesos en las manos, los pies y las axilas, y rara vez crecerán en el pecho de los hombres. Incluso hay hombres que realizan terapia de testosterona para aumentar su fuerza física, pero debe saber que la adición de testosterona también puede afectar la ampliación de la piel y el pecho en los hombres. Los efectos sobre la piel pueden ser irritantes..
La testosterona también es capaz de hacer la formación de huesos y músculos. Si en las mujeres la deficiencia de estrógeno puede causar un riesgo de osteoporosis, la deficiencia de testosterona puede causar una formación ósea incompleta. La testosterona también es útil para quemar grasa en el metabolismo del cuerpo. La falta de testosterona puede aumentar la grasa corporal.
4. Establecer ciertos hábitos.
¿Alguna vez has oído que a los hombres les gusta competir? Sí, resulta que el hábito de competir con los hombres se debe a la función de la testosterona en sí. Esta hormona testosterona afecta ciertos hábitos como las cosas relacionadas con la dominación y la agresión. Los hombres creen que ganar la competencia puede darles más confianza. Cuando un hombre pierde y está menos motivado, generalmente la hormona testosterona producida en ese momento será baja. El bajo nivel de testosterona producido también puede afectar la falta de energía en los hombres, por lo que a menudo se propaga a los trastornos del sueño..
¿Qué pasa con la producción de testosterona baja?
La baja producción de testosterona puede ser una de las causas de la disfunción eréctil. Como se explicó anteriormente, un nivel bajo de testosterona puede causar cambios de humor en los hombres; Menos motivado hasta la aparición de la tristeza. La testosterona realmente desempeña un papel en la vida de los hombres todos los días, no solo desempeña un papel en el sistema reproductivo. Cuando la testosterona no se usa para la actividad sexual durante mucho tiempo, puede producir menos testosterona.
Cómo aumentar la testosterona?
Cuando se experimentan problemas con la producción de testosterona, se puede realizar una terapia hormonal para aumentarla. Sin embargo, puedes probar métodos naturales, como:
- Duerme lo suficiente Según George Yu, MD, profesor del Centro Médico de la Universidad George Washington en Washington DC, la falta de sueño puede hacer que los hombres experimenten una disminución en la producción de testosterona causada por la aparición de otras hormonas que afectan la producción de testosterona..
- Reducir el peso. Si eres obeso, la producción de testosterona generalmente disminuirá.
- Ejercicio Cuando el cuerpo no se utiliza para la actividad, el cuerpo enviará una sensación de señal de que no hay necesidad de testosterona adicional. Cuando esté activo y haciendo ejercicio, el cerebro enviará señales para una mayor producción de hormonas. Si no tiene tiempo para hacer mucho ejercicio, intente caminar entre 20 y 30 minutos al día..
- Evita el estrés. Controlar el estrés ayudará a aumentar la producción de testosterona. El estrés hace que el cuerpo produzca la hormona cortisol, que afecta el nivel de testosterona producida. Evita el estrés haciendo ejercicio con frecuencia y calma tu mente meditando.
- Revise los medicamentos y suplementos que está utilizando actualmente. Si está en tratamiento, debe prestar atención a los medicamentos y suplementos utilizados. Existen varios medicamentos que pueden reducir la producción de testosterona, como los opioides como el fentanilo, MS Contin y OxyContin, medicamentos glucocorticoides, esteroides anabólicos.
- Comer ciertos alimentos. Comer ciertos alimentos también puede aumentar la producción de testosterona. Estos alimentos son ricos en vitamina D, atún, leche baja en grasa con vitamina D, yemas de huevo, ostras, mariscos, carne de res y frijoles..
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