4 maneras de enseñar a los niños a comer alimentos saludables

Comer no es solo una actividad para llenar tu estómago. Pero más que eso, comer es un esfuerzo para satisfacer las necesidades nutricionales que necesita. Esto es importante para apoyar sus actividades diarias y para mejorar su salud. Esto se debe a que al comer obtenemos energía para movernos, y obtenemos carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales para mantener la salud. Por lo tanto, es importante que todos los padres enseñen a los niños a comer de manera saludable desde una edad temprana. Como?

La importancia de enseñar a los niños a comer sano.

Enseñar a los niños a comer de manera saludable es muy importante porque facilitará que los niños lleven estos hábitos saludables a lo largo de sus vidas. La infancia es un período en el que los niños aprenden y aplican fácilmente lo que ven. Por lo tanto, comenzar un estilo de vida saludable desde la infancia puede tener un impacto a largo plazo, según la Asociación Americana de Psicología.

Enseñar a los niños a comer sano también puede ayudar a los niños a determinar qué deben comer, limitarlo y evitarlo. Entonces, los niños están entrenados para cuidar su salud desde la infancia. Comer alimentos saludables también puede ayudar al crecimiento y desarrollo de los niños, incluido el desarrollo cerebral.

Cómo enseñar a los niños a comer sano.

Enseñar a los niños a comer de manera saludable puede hacerse de manera divertida y lenta. Esto hace que el niño no se sienta obligado a entender qué es una comida saludable y si debe comer todo lo que es saludable. Entonces, los niños estarán encantados de aplicar lo que enseñan sobre alimentos saludables. Algunos consejos para enseñar a los niños a comer de manera saludable son:

1. La madre como modelo a seguir.

Recuerde, en este momento su hijo es muy bueno imitando, incluso imitando sus hábitos alimenticios. Un estudio también demuestra que el apetito de los niños está relacionado con los alimentos que les gustan y no les gustan a sus madres. Para eso, antes de enseñarle a su hijo a comer alimentos saludables, es una buena idea comenzar a cambiar sus propios hábitos alimenticios para ser más saludables. A menudo, proporcionar verduras y frutas en la mesa de la cena puede animar a los niños a comer verduras y frutas, pero también hay que comerlas..

2. Proporcionar una variedad de alimentos para niños.

A menudo, proporcionar una variedad de alimentos en el hogar puede animar a los niños a sentir curiosidad por todos los tipos de alimentos que usted proporciona. Entonces, le preguntará qué comida es, tendrá curiosidad por el sabor de la comida y la probará. Trate de proporcionar siempre alimentos saludables en el hogar, para que los niños puedan evitar comer alimentos poco saludables, como papas fritas y refrescos..

3. Involucrar a los niños al comprar y preparar alimentos.

Involucrar a los niños a comprar comida en el mercado o en el supermercado puede ser una oportunidad para enseñar a los niños sobre diversos tipos de alimentos y nutrición. Mientras compra, puede mostrar qué es el alimento, su contenido nutricional, si el alimento es saludable, etc. Entonces, el niño puede ver inmediatamente la forma y el color de la comida, sentir la textura y, después de cocinarla, puede probar el sabor..

Involucrar a los niños en la cocina y preparar alimentos hace que los niños a menudo estén expuestos a varios vegetales, frutas, carne, pescado, huevos, nueces y semillas. Así, los niños reconocen mejor los alimentos que comen..

4. Estimular la comprensión del juego por parte de los niños.

También puede enseñar a los niños sobre varios tipos de alimentos saludables del juego o de las imágenes del libro. Esta es sin duda una actividad divertida para los niños. Desde que juegan mientras aprenden, los niños pueden reconocer los nombres, las formas y los colores de varios tipos de vegetales, frutas, fuentes de proteínas de alimentos y fuentes de carbohidratos de alimentos..

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