4 maneras de dejar de bostezar en una situación importante
Bostezar es algo normal y todos lo han hecho. Según algunos expertos, bostezar puede ser una señal de que está somnoliento, cansado o aburrido. Entonces, ¿qué pasa si estás en medio de una reunión importante y sigues bostezando? Por supuesto que no quieres ser etiquetado como mal empleado, ¿verdad? Vea el siguiente artículo para descubrir cómo dejar de bostezar.
Porque bostezamos?
Cuando bosteza, el cuerpo generalmente se estira o se pega automáticamente con ojos llorosos y suspiros. Bostezar es una respuesta natural que generalmente ocurre cuando está cansado, somnoliento o aburrido.
Según un estudio publicado en el Journal of Evolutionary Psychology, el bostezo se produce porque el cerebro está demasiado caliente. Al bostezar, estirará la mandíbula con tanta fuerza que puede aumentar el flujo de sangre al cuello, la cara y la cabeza. Bueno, esto puede ayudar a expulsar el calor en el cerebro y enfriar el área. Alguien será generalmente más volátil cuando el aire está frío en comparación con cuando está caliente.
Aunque es bastante normal, debes tener cuidado si a menudo bostezas excesivamente. Debido a que el bostezo excesivo puede ser un signo de que padece una determinada afección o enfermedad médica, como un trastorno del sueño, síncope vasovagal (desmayo), a una afección cardíaca grave.
Es bueno si bosteza a menudo, pero no se siente somnoliento, cansado o aburrido, consulte de inmediato a un médico. Solo su médico puede determinar si el bostezo excesivo que siente es un signo de un problema médico o no.
Cómo dejar de bostezar?
Bostezar no supone un gran peligro, pero, por supuesto, esto puede interrumpir sus actividades mientras trabaja, en el campus o en la escuela. Aquí te indicamos cómo dejar de bostezar cuando estás en lugares importantes..
1. respiración profunda
Según la investigación, los humanos sienten la necesidad de bostezar cuando el cerebro está demasiado caliente. Respirar profundamente de la nariz y retirarlo lentamente por la boca es la forma correcta de ayudar a enfriar el cerebro. Esta es la forma más fácil de dejar de bostezar..
2. beber agua
Cuando esté deshidratado, estará más propenso a la fatiga, lo que provocará somnolencia. Beber un vaso de agua es la mejor manera de proteger su cuerpo mientras combate la somnolencia. Por lo tanto, si va a una reunión, estudia en clase o realiza otra actividad importante, considere traer bebidas si está permitido. Llevar una botella de agua puede ayudarlo a dejar de bostezar en caso de que esto suceda..
3. estirar
Si se siente ansioso cuando bosteza, esto podría ser una señal del cuerpo para decirle que se mueva. No necesitas estirarte mucho. La razón es que hay un montón de estiramientos ligeros y fáciles que son suficientes para hacer en la silla de la oficina para relajar los músculos del cuello y los hombros..
4. Busca aire fresco.
Pasar mucho tiempo en el mismo lugar, como en la computadora, es algo aburrido que te hace vulnerable a la somnolencia. Para superar esto, intente salir al aire libre durante unos minutos para estimular su cuerpo con aire fresco.
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