3 Consejos seguros para evitar la boca seca durante el ayuno

Casi todos los que ayunan, suelen quejarse de una boca seca. Está claro, porque no obtienes comida ni bebida durante aproximadamente 13 a 14 horas. Si este es el caso, automáticamente emitirá un aroma desagradable de la boca. Hmm ... Debe ser incómodo hablar cuando la boca no está fresca, ¿verdad? Entonces, ¿hay una manera de prevenir la boca seca (xerostomía) cuando se está ayunando para no causar mal aliento??

¿Por qué la boca se siente seca al ayunar??

Para responder a esta pregunta, Hello Sehat habló con un profesional de la salud dental y con un dentista especialista en periodontía, drg. Yudha Rismanto, Sp.Perio. En ayunas, generalmente la boca se sentirá seca y no como en los días normales..

La razón principal, por supuesto, es que no come ni bebe nada desde la mañana hasta la noche antes de la noche. Esta condición, en última instancia, hace que el cuerpo regule el trabajo del sistema nervioso para reducir la cantidad de saliva (saliva) producida..

"Como resultado de no obtener esta ingesta de alimentos y bebidas, se reduce la producción de saliva. Como resultado, la boca se sentirá seca cuando esté en ayunas. Pero en realidad, esta afección bucal no es seca, sino que se agita más ", dijo drg. Yudha cuando se reunió en SMPN 3, sur de Yakarta el martes (3/26).

"Esto se debe a que el pH en el cuerpo durante el ayuno generalmente disminuirá, causando una atmósfera ácida en la boca", continuó drg. Yudha. Esta afección bucal es diferente de la habitual, que luego causa mal aliento cuando ayunas.

El mal aliento, conocido como halitosis en su lenguaje médico, es el resultado de una disminución en el pH corporal. Normalmente, el pH del cuerpo debe oscilar entre 6,5 y 7. Si está por debajo de ese número, significa ácido, y más que eso, incluidas las bases..

"Bueno, cuando el pH del cuerpo desciende o se vuelve ácido, el crecimiento de gérmenes y bacterias en la boca automáticamente será más rápido. Las condiciones ácidas son una atmósfera ideal para que los gérmenes y las bacterias se multipliquen. Por eso, la boca se siente rígida, lo que provoca un aroma desagradable ", dijo drg. Yudha más.

Otras causas de sequedad de boca en ayunas.

Además de las cosas que se han explicado anteriormente, la condición de boca seca cuando el ayuno puede ser cada vez más grave cuando se acompaña de fumar y beber alcohol diariamente. Esto se debe a que fumar y beber alcohol afectarán, sin saberlo, la cantidad de saliva que se produce en la boca..

La sustancia que contiene puede reducir realmente la cantidad de saliva producida por las glándulas salivales en la boca. Es por eso que la saliva que tienen los fumadores tiende a ser menor que la de los no fumadores. Al menos esta producción de saliva es la causa de la boca seca si usted fuma o bebe alcohol..

No sólo eso. Varias condiciones de salud, como infecciones por hongos en la boca, diabetes, VIH / SIDA y accidentes cerebrovasculares también pueden causar sequedad en la boca. Varios tipos de medicamentos, ya sean recetados o comprados libremente, pueden hacer que la boca se sienta seca.

Por ejemplo, medicamentos para la diarrea, secreción nasal, presión arterial alta (hipertensión), analgésicos y otros. Especialmente cuando tomas estos medicamentos mientras ayunas. No descarta la posibilidad, la condición de boca seca puede empeorar..

Cómo prevenir la sequedad de boca en ayunas.?

En casos más severos, la boca seca puede hacer que los labios se sequen y se agrieten. En lugar de mostrar labios sanos, la sequedad de la boca hará que los labios se vean pálidos. Para estar más cómodo durante el ayuno, drg. Yudha explicó varias formas precisas para prevenir la sequedad de boca, a saber:

1. Hacer gárgaras de rutina

Usted puede enjuagar rutinariamente cuando quiera adorar. Indirectamente, este método puede elevar el nivel de pH en la boca. Es decir, el grado de pH que originalmente fue ácido puede volverse más neutral gracias a las gárgaras..

No sólo eso. Durante las actividades de correr mientras ayuna, puede enjuagar con agua limpia para reducir la acidez del pH en la boca..

2. Cepille diligentemente sus dientes.

Aunque esté ayunando, no se olvide de mantener los dientes y la boca limpios para evitar que la boca se seque. Una forma fácil es lavarse los dientes con diligencia todos los días. Por ejemplo, después del sahur o al bañarse por la mañana y por la noche antes de acostarse..

3. Ajuste la ingesta de alimentos y bebidas al romper el ayuno

"Entonces, trate de comer y beber lo suficiente, y reduzca el consumo de alimentos y bebidas dulces cuando se rompe rápido", aconseja la drg. Yudha. Porque según él, los alimentos dulces y las bebidas que realmente contienen mucha azúcar aumentarán el nivel de ácido en la boca..

En cambio, se recomienda que consuma más fuentes de fibra cuando se rompe rápidamente. "La naturaleza de la fibra en sí misma es básicamente capaz de limpiar la superficie de la boca, así como fácil de limpiar que la fuente de edulcorante o azúcar. Entonces, en realidad, el ayuno no es un obstáculo para que podamos mantener la higiene bucal y dental ", concluyó drg. Yudha.

Por lo tanto, es bueno multiplicar las gárgaras después de comer alimentos y bebidas dulces, como una forma de prevenir la boca seca. Además, asegúrese de no olvidarse de lavarse los dientes antes de irse a la cama para evitar dañar los dientes y las encías..

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