3 tipos más populares de té y sus beneficios para la salud

Como un tipo de bebida ampliamente conocida en los países orientales, los beneficios del té comenzaron a atraer la atención de los países occidentales debido a los efectos que tiene sobre la salud. A partir de la reducción de los niveles de colesterol, la prevención de enfermedades cardíacas, diabetes, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades degenerativas, que se dice que pueden ayudar a perder peso, son algunos de los beneficios del té que son ampliamente conocidos. Hay varios tipos de té que puede haber probado antes, incluido el té verde, el té oolong y el té negro. ¿Cómo son los beneficios del té para la salud??

Beneficios del té verde.

Este tipo de té puede ser el más conocido para la salud. El té verde está hecho de hojas de té sin fermentar y, entre otros tipos de té, contiene antioxidantes llamados los polifenoles más altos. Los antioxidantes son sustancias importantes que funcionan contra los efectos negativos de los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres que puede obtener del medio ambiente circundante a los alimentos pueden causar daño celular a nivel genético o el ADN puede incluso conducir a la muerte celular. Los antioxidantes pueden neutralizar el trabajo de los radicales libres, que ayudan a prevenir el daño causado por los radicales libres..

En la medicina tradicional china e india, el té verde se utiliza como estimulante, diurético, para los astringentes para ayudar a controlar el sangrado y acelerar la curación de heridas. Algunos de los otros beneficios del té verde son tratar los gases estomacales, regular la temperatura corporal, controlar los niveles de azúcar en la sangre, ayudar a facilitar la digestión y mejorar las capacidades cognitivas..

Si bien, según diversos resultados de investigación, el té verde puede ayudar a prevenir las siguientes enfermedades:

Colesterol alto y aterosclerosis: El té verde puede reducir los niveles de colesterol total y aumentar los niveles de colesterol bueno o HDL. Un estudio probado en animales demostró que los niveles de polifenoles que se encuentran en el té verde pueden inhibir la absorción de colesterol en el intestino delgado y al mismo tiempo ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de colesterol. Debido a que también puede reducir el colesterol, el té verde puede ayudar a prevenir la aterosclerosis o el bloqueo de los vasos sanguíneos causados por los altos niveles de grasas malas en el cuerpo. La aterosclerosis puede conducir a enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares más adelante.
Cáncer: Además de las grasas malas, el té verde también se ha estudiado para prevenir el cáncer. A modo de comparación, los países que consumen más té verde como Japón, por ejemplo, tienen un porcentaje menor de personas que padecen cáncer en comparación con otros países que no consumen habitualmente té verde. Los investigadores concluyeron que los polifenoles pueden ayudar a inhibir el crecimiento de las células cancerosas. El cáncer de vejiga, el cáncer de mama, el cáncer de ovario y el cáncer de piel se pueden prevenir con el consumo regular de té verde.

Beneficios del té oolong

Ambos provienen de la planta C. sinensis, que produce té negro y té verde, el té oolong es diferente de otros tipos de té cuando se ve desde el método de procesamiento y el nivel de oxidación producido. Si el té verde tiene un sabor más ligero y el té negro tiene un sabor más fuerte, el té oolong está en el medio. Los niveles de cafeína que se encuentran en el té oolong son casi los mismos que los que se encuentran en el té verde. Al igual que otros tipos de té, el contenido de antioxidantes del té oolong también es famoso por prevenir varias enfermedades. En el té oolong hay antioxidantes de flavonoles y flavanoles..

Algunos de los beneficios del té oolong incluyen:

Reducir los niveles de azúcar en la sangre: basado en un estudio publicado en la revista Diabetes Care en 2003, los que sufren de diabetes mellitus tipo 2 y toman medicamentos de forma rutinaria acompañados del consumo regular de té oolong tienen la capacidad de controlar el azúcar en la sangre mejor que aquellos que solo toman medicamentos.
Ayuda a perder peso: un estudio realizado en pacientes con sobrepeso y obesidad indicó que los participantes que consumieron té oolong durante seis semanas consecutivas experimentarán una pérdida de peso acompañada de una reducción en el tamaño de la cintura. Además, sobre la base de la investigación realizada por los Estados Unidos. El Departamento de Agricultura descubrió que aquellos que consumen té pueden quemar aproximadamente 67 calorías más por día en comparación con aquellos que solo beben la misma cantidad de agua..
Prevenir el cáncer de ovario.: las mujeres que consumen té regularmente tienen un menor riesgo de desarrollar cáncer de ovario en el futuro. Un estudio encontró que el consumo de dos tazas o más de té por día puede reducir el riesgo de cáncer de ovario en los últimos días en casi la mitad.

Beneficios del té negro.

Es el tipo de té que tiene la mayor oxidación, conocido como "fermentación" en la industria del té. Entre otros tipos de té, el té negro tiene los niveles más altos de cafeína. La forma de hacerlo es destruyendo las hojas de té y luego moliendo para maximizar el proceso de oxidación, un proceso que involucra la interacción del oxígeno con la superficie de las hojas de té para que luego produzca componentes activos que son beneficiosos para el cuerpo. Este proceso de oxidación producirá un color de té más oscuro..

Debido a los niveles más altos de cafeína en comparación con otros tipos de té, el té negro puede ser un sustituto del café para estimular el trabajo de su cuerpo y cerebro. No solo eso, el té negro también tiene niveles de fluoruro que pueden ayudarlo a protegerse de la caries dental. Su contenido de antioxidantes es eficaz para reducir el riesgo de ataque cardíaco, aterosclerosis, cálculos renales, cáncer de ovario y enfermedad de Parkinson. Además, el té negro también puede ayudar a prevenir la aparición de hipertensión ortostática, o una situación en la que se siente mareado al hacer cambios de posición de estar sentado a estar de pie rápidamente..

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