6 Tratamientos naturales para superar la presión arterial alta
Todos los adultos en el mundo enfrentan hipertensión (también llamada presión arterial alta). Según Healthline, casi la mitad de los adultos estadounidenses tienen presión arterial alta. Bueno, la hipertensión puede mejorar si se acompaña de cambios en el estilo de vida y el tratamiento de rutina..
Muchas personas todavía están tratando de encontrar una medicina natural para la presión arterial alta. Sin embargo, no hay estudios que recomienden tratamientos a base de hierbas como un tratamiento alternativo para la presión arterial. Sin embargo, no está prohibido probar los remedios naturales para la presión arterial alta con la condición de que continúe tomando los medicamentos que le haya recetado su médico. Después de todo, realmente hay algunos ingredientes naturales que pueden producir buenos efectos en su presión arterial. Cualquier cosa?
Medicina natural para la hipertensión arterial.
1. Tomar suplementos de ácidos grasos omega-3 (aceite de pescado)
Estas grasas saludables se encuentran en el pescado, las nueces, las verduras y los suplementos. Muchos estudios han encontrado que estos ácidos grasos son buenos beneficios para la salud del corazón. Según la Asociación Americana del Corazón, la investigación muestra que los ácidos grasos omega-3 son útiles para:
- Reducir los triglicéridos
- Retrasa la acumulación de grasa en las arterias.
- Reduce el riesgo de latidos cardíacos anormales
- Bajar la presion arterial
2. el ajo
El ajo se utiliza generalmente como una de las especias alimenticias que deben estar presentes en cada plato. Sin embargo, el ajo puede ser una medicina natural para la presión arterial alta, ya sabes. Esta cebolla contiene compuestos de azufre que tienen un efecto positivo en los niveles de colesterol. Considerando que según los Institutos Nacionales de Salud, varios estudios muestran que el ajo puede disminuir la presión arterial ligeramente.
Sin embargo, el ajo puede interactuar con medicamentos químicos de los médicos. Por lo tanto, consulte con su médico antes de usar el ajo como un remedio natural para la presión arterial alta.
3. chocolate
Los productos a base de cacao y chocolate negro son ricos en antioxidantes llamados flavonoides. En un estudio del Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM), las personas con presión arterial alta que comían chocolate dos veces al día durante 2 semanas pueden aumentar la capacidad de las paredes arteriales para relajarse. Desafortunadamente, el chocolate no disminuye drásticamente la presión arterial.
4. canela
Un estudio realizado en ratones mostró que el extracto de canela puede ser un remedio natural para la presión arterial alta. Sin embargo, el extracto solo se administra a través de los vasos sanguíneos por inyección..
Aún no está claro si la canela que se consume de inmediato puede ser tan efectiva como la que se inyecta. Puede agregar canela a su comida echando solo suficiente en su cereal de desayuno, avena, incluso en su café.
5. jengibre
Según Heathline, el jengibre puede ayudar a controlar la presión arterial. Las pruebas realizadas en estos animales demuestran que el jengibre puede aumentar la circulación sanguínea y relajar los músculos alrededor de los vasos sanguíneos. Esto es claramente bueno para las condiciones de presión arterial que son más de lo normal. Sin embargo, el efecto aún no es conocido por los humanos..
6. Técnicas de relajación.
Además de los ingredientes de las especias anteriores, hay otras cosas que pueden convertirse en remedios naturales para la presión arterial alta. Las técnicas de relajación son capaces de combatir la respuesta del cuerpo al estrés, lo que podría ayudar a controlar la presión arterial.
- Meditación
La meditación es un ejercicio de enfoque que puede calmar la mente, calmar el cuerpo y reducir el estrés. En un estudio reciente, se demostró que la meditación reduce la presión arterial en un grupo de estudiantes con alto riesgo de desarrollar presión arterial alta. - Yoga
Esta antigua práctica de meditación combina la postura física, las técnicas de respiración y el enfoque. El yoga puede ayudar a la flexibilidad y la aptitud y los niveles de estrés. Según NCCAM, la investigación muestra que el yoga puede reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
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