8 datos sobre la defecación que necesitas saber

De hecho, la impresión no es importante para hablar de defecación. Sin embargo, debe ver que la defecación es también una actividad relacionada con una reacción médica. Entonces, para algo que hacemos todos los días, es importante discutir esto. Un gastroenterólogo revela datos interesantes sobre la defecación, como sigue:

1. No hay regla "una vez al día"

"En promedio, uno va a defecar una o dos veces al día", dijo Felice Schnoll-Sussman, M.D., Director del Centro Jay Monahan, un centro de salud digestiva en Nueva York, Estados Unidos. "Sin embargo, también hay quienes no defecan en un día, dos, hasta tres días", agregó. Para él, mientras el abdomen se sienta bien y no tengas problemas para defecar, eso significa que no hay problemas.

Entonces, ¿qué sucede si usualmente defecas en un día y luego cambias repentinamente a tres o cuatro veces al día? No te preocupes primero Esto puede suceder debido a cambios en sus ingredientes y dieta, y dichos cambios pueden ser buenos, como aumentar el contenido de fibra en su cuerpo. En esencia, si siente un dolor de estómago en curso, debe consultar a un médico.

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2. Si está programado, eso es bueno.

Si todos los días defecas a la misma hora y sientes que puedes establecer el horario, significa que tu sistema digestivo está en plena forma. Si no es así, ¿necesita preocuparse? No tengas miedo primero. "Básicamente, alguien come comida pesada en la noche. Entonces, hay tiempo para que nuestros cuerpos digieran, "dijo Schnoll-Sussman. Según él, la posición para dormir cerrará su estómago si no hay presión de suciedad, pero cuando está de pie, la suciedad presionará hacia abajo. Así, defecar por la mañana es normal..

El tiempo general que siente que quiere perder es cuando va a casa del trabajo. Cuando pasas por la rutina y el estrés en tu trabajo, estás descansando psicológicamente. "Esto sucede solo porque la presencia de tiempo de descanso para ti mismo no tiene nada que ver con la biología", dijo Lisa Ganjhu, experta en osteopatía, profesora del Centro Médico Langone..

3. La acidez estomacal repentina no siempre significa mala

¿Alguna vez has sentido que cuando acabas de comer, inmediatamente sentiste que querías defecar? Si eso le sucede a usted, eso no significa que su sistema digestivo sea 'súper eficiente'. Si todavía le ocurre un hábito como ese, significa que de hecho no se ha desarrollado el tamaño de su tracto digestivo. "Defecar justo después de comer es lo mismo que el reflejo de un bebé", dijo Lisa Ganjhu. Para algunas personas, el reflejo nunca cambiará, y eso es normal.

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A pesar de que se siente mal, no necesita preocuparse. No tienes que encontrar un lugar para comer cerca del baño. Schnoll-Sussman declaró que mientras sea capaz de contener la defecación, eso es normal. Sin embargo, si lo que sucede es después de comer mulas repentinamente y no se puede contener, entonces cuando sale un chorro de agua, flota y huele a picado, entonces está en problemas.

4. ¿El café estimula los movimientos intestinales? A la derecha!

Ganjhu confirma que la verdadera existencia del café estimula a nuestro cuerpo a defecar. La cafeína estimula su cuerpo, hace que sus intestinos se contraigan y luego empuja las heces hacia el recto. "No es raro que las personas tomen café por la mañana y luego defecen de inmediato", dijo Ganjhu..

5. La menstruación te hace defecar más a menudo.

Estas son las cosas que sentirá cuando se encuentre en su período menstrual o menstruación: calambres, hinchazón y, por supuesto, ir al baño con más frecuencia. Lisa Ganjhu confirmó esto, esto sucedió y se relacionó con las hormonas. Los científicos dicen que en el período de la menstruación, los cuerpos de las mujeres liberarán la hormona prostaglandina y provocarán que el útero se contraiga. Luego, la contracción se extiende a los órganos digestivos para que la acidez estomacal se presente..

6. Ponerse en cuclillas es mejor

Si alguna vez tuvo dificultades para eliminar las heces durante una evacuación intestinal, para Schnoll-Sussman podría estar en la posición de sentado equivocada. La ciencia ha demostrado que el ángulo del cuerpo de 90 grados en el asiento del inodoro no es el mejor. En cambio, agacharse con un ángulo de 45 grados es lo mejor. De hecho, en esta era es bastante difícil encontrar un inodoro con una posición para defecar en cuclillas, pero es técnicamente bueno para el recto en el proceso de defecación.

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7. Durante las vacaciones, la defecación es menos frecuente.?

Seguramente has estado en un estado de vacaciones con tu familia o amigos, entonces te das cuenta de que todo el día no has defecado. Un estudio indica que el 40 por ciento de las personas experimentarán estreñimiento mientras están de vacaciones, pero Schnoll-Sussman y Ganjhu lo niegan. Para ellos, será difícil saber los números reales..

De hecho, este es un problema común: sentarse durante horas en un avión con la presión de aire que siente hará que sus intestinos se sequen. Las vacaciones también tienen el potencial de deshidratarte, este escenario se complementa con alimentos nutricionales que a menudo se pasan por alto durante las vacaciones..

8. Disfruta del tiempo en el baño.

No defina la duración de su presencia en el inodoro cuando defeca. Solo disfruta esos momentos, no tengas prisa. Ganjhu dice que el intestino siempre indicará cuándo está vacío y cuándo saldrán las heces. No se coloque tenso y dé una fecha límite para que salga el taburete. Tales sentimientos harán las cosas aún más difíciles. Sin embargo, Schnoll-Sussman dijo que la dificultad para defecar también fue causada por anomalías anatómicas, especialmente en el recto..