¿Por qué muchos indonesios se ven afectados por la diabetes?

Según los resultados del estudio Riskesdas (Investigación de Salud Básica) del Ministerio de Salud de Indonesia en 2013, alrededor de 12 millones de indonesios mayores de 15 años experimentan diabetes tipo 2. Pero solo el 26 por ciento han sido diagnosticados, mientras que el resto no se da cuenta de que tienen diabetes 2.

Los hábitos de los indonesios que se convierten en desencadenantes de la diabetes.

Según la Federación Internacional de Diabetes en 2015, se estima que la cantidad de personas con diabetes en Indonesia llega a 10 millones de personas con un rango de edad de 20 a 79 años. Sin embargo, solo la mitad de ellos son conscientes de su condición. Este número no es un número pequeño.

Entonces, ¿por qué hay muchos indonesios que tienen diabetes? Parte de esto podría ser la respuesta a la causa de la diabetes en las personas indonesias..

1. Comer arroz tres veces al día.

El arroz blanco es el alimento básico de los indonesios. Pero, desafortunadamente, según las últimas investigaciones sobre el arroz, resulta que un alto riesgo aumenta el riesgo de diabetes tipo 2.

Un estudio encontró que las personas que comían arroz blanco más de cinco veces por semana tenían un riesgo 17 por ciento mayor de desarrollar diabetes tipo 2 que aquellas que solo comían arroz una vez al mes..

El estudio también informó que este riesgo aumentaría en un 10 por ciento en las personas que comen grandes cantidades de arroz blanco todos los días. Esta asociación se encuentra especialmente en personas asiáticas que pueden consumir arroz hasta 3-4 porciones por día..

En realidad, esta investigación no ha podido probar la causa, pero el arroz es una forma de carbohidratos simples que el cuerpo puede digerir fácilmente. La puntuación del índice glucémico del arroz blanco también es bastante alta, que es de alrededor de 86, en comparación con otros alimentos básicos como el arroz integral (55). Estos dos factores pueden hacer que un alimento aumente el azúcar en la sangre rápidamente..

2. Los hobbies y el café.

No es el té o el café lo que causa la diabetes, pero la cantidad de azúcar que pone en la taza aumenta su riesgo. Especialmente si te gusta tu hobby y café todo el día..

La adición de azúcar no se limita a las bebidas informales de la tarde, sino a casi todos los alimentos que normalmente se encuentran. Solo mire las diversas comidas y bebidas suaves, desde las que se venden en la carretera hasta las de los grandes centros comerciales. Casi todos los alimentos y bebidas tienen azúcar agregada para que tenga un sabor delicioso..

El azúcar es un tipo de carbohidrato simple que puede elevar rápidamente el azúcar en la sangre. Ya se trate de azúcar granulada, azúcar de roca, azúcar en almíbar u otros tipos de azúcar artificial. El consumo excesivo de azúcar todavía corre el riesgo de llevar a alguien a tener sobrepeso u obesidad, lo que a su vez aumenta las posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2.

3. Movimiento perezoso

Los indonesios son los más perezosos a pie. Al menos ese es el hallazgo de una serie de científicos estadounidenses que estudian datos móviles de cientos de miles de personas en todo el mundo. Investigadores de la Universidad de Stanford utilizaron datos de minuto por minuto de 700,000 personas que usan Argus, una aplicación de monitoreo de actividad, en sus teléfonos celulares.

Como resultado, los residentes de Hong Kong encabezaron la lista de los residentes más diligentes a pie. El público promedio de Hong Kong camina 6,880 pasos cada día. Las personas más perezosas a pie en el mundo son los indonesios que están en la parte inferior con un récord de solo 3,513 pasos por día..

Aunque es conveniente realizar actividades mientras está sentado, en realidad existen amenazas ocultas para la salud. Si se sienta mayormente, el uso de músculos grandes en el cuerpo disminuirá. Como resultado, la necesidad de azúcar y grasa del cuerpo disminuye porque el cuerpo piensa que no necesita energía.

Aunque no uses mucho músculo, la ingesta de calorías generalmente no disminuirá. Esto puede resultar en la acumulación de grasa, aumento de los niveles de azúcar en la sangre y también en el colesterol. Con el tiempo, habrá un trastorno de la tolerancia al azúcar en la sangre, que desencadena la diabetes. Mientras tanto, los niveles altos de colesterol están en riesgo de desencadenar una enfermedad cardíaca y un derrame cerebral.

Entonces, no es sorprendente, ¿verdad? Si un estilo de vida como este puede ser causa de diabetes en las personas indonesias.?

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