¿Es cierto que el magnesio puede prevenir la diabetes?
El magnesio tiene un papel importante en la prevención de la diabetes. Algunos estudios han demostrado que el magnesio puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2, especialmente si usted es obeso.
Que es el magnesio?
Entre los minerales que el cuerpo necesita para mantener una salud óptima, el magnesio es uno de los minerales más importantes. Basado en investigaciones, el magnesio es el cuarto mineral más grande que se encuentra en el cuerpo humano. Actúa para evitar que los músculos y los nervios funcionen normalmente y mantener un ritmo cardíaco. El magnesio también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, por lo que puede aumentar la presión arterial normal. Además, el magnesio también puede mantener los huesos fuertes y afectar el ADN..
A corto plazo, la deficiencia de magnesio causa síntomas menos obvios. Si está sano y tiene una ingesta de alimentos baja, los riñones pueden ayudar a mantener el magnesio al limitar la cantidad de magnesio que se pierde en la orina. Sin embargo, si su consumo de magnesio es bajo durante un largo período de tiempo, esta condición puede causar deficiencia de magnesio.
Además, algunos medicamentos que bebe pueden interferir con la capacidad del cuerpo para absorber el magnesio o aumentar la cantidad de magnesio liberada por el cuerpo, lo que puede hacer que carezca de magnesio. Los síntomas de deficiencia de magnesio incluyen pérdida de apetito, náuseas, vómitos, fatiga y debilidad. La deficiencia severa de magnesio puede causar entumecimiento, hormigueo, calambres musculares, convulsiones, cambios de personalidad y ritmos cardíacos anormales.
La relación entre el magnesio y la diabetes.
El magnesio afecta la resistencia a la insulina y el control de la glucosa en sangre.
El magnesio es necesario para producir y eliminar la insulina y también por las células para que produzcan más receptores de insulina y, por lo tanto, mantengan su sensibilidad a la insulina. La deficiencia de magnesio causa resistencia a la insulina y la glucosa en la sangre debido a niveles altos.
Algunos estudios muestran que la diabetes empeora la deficiencia de magnesio, mientras que la deficiencia de magnesio empeora la diabetes. También mostraron que un grupo de personas diabéticas que usaban magnesio tenían mejores niveles de glucosa en ayunas y otros síntomas de diabetes también aumentaron.
El magnesio afecta a la hipertensión.
Un estudio muestra que una dieta alta en magnesio, junto con otros minerales, puede reducir significativamente la presión arterial alta.
Mantener una ingesta adecuada de magnesio como una modificación positiva del estilo de vida para prevenir y controlar la presión arterial alta es una buena manera de mejorar su condición.
El magnesio puede ayudar a la presión arterial alta porque relaja los vasos sanguíneos, mantiene bajos los niveles de insulina y mantiene los niveles normales de potasio. Cuando su presión arterial aumenta, sus células tienden a tener niveles altos de sodio y niveles bajos de potasio, factores que generalmente son controlados por la membrana celular "bombear"..
El magnesio es muy importante para "encender" esta bomba y así obtener potasio y sodio fuera de la célula.
El magnesio puede afectar la retinopatía
La deficiencia de magnesio puede acelerar el desarrollo del daño ocular en la retinopatía por diabetes.
El magnesio puede afectar el embarazo en la diabetes
Las mujeres con diabetes tipo 1 y deficiencia de magnesio tienen un mayor potencial de abortos espontáneos y la posibilidad de que los bebés nazcan discapacitados.
El magnesio puede afectar la neuropatía diabética
El magnesio tiene relaciones tales como mensajes a través de los nervios a los músculos y órganos y la sensibilidad de los nervios y músculos. Así la deficiencia de magnesio puede afectar la neuropatía..
Este estudio también muestra que la relación de la deficiencia de magnesio también produce úlceras en los pies como resultado de la neuropatía y la enfermedad vascular periférica..
