3 causas de la diabetes que aún puedes evitar
¿Quién dice que el riesgo de diabetes puede aumentar solo debido a factores genéticos o étnicos? Es cierto que el riesgo para los niños con un padre o madre de diabetes tipo 2 aumenta en un tercio más que la diabetes. Pero eso no significa que usted, que no tiene diabetes, simplemente se relaje y piense en nada sobre esta enfermedad..
Hay algunas cosas que pueden abrir la "entrada" de esta enfermedad, incluso la causa de la diabetes es muy importante para evitar. Que quieres saber Sigue leyendo este articulo.
La causa de la diabetes que evitas fácilmente.
Según el Ministerio de Salud de Indonesia informado por Kompas, hubo un aumento en los pacientes con diabetes en Indonesia en 2007 en un 5,7% a un 6,7% en 2013, lo que significa que había 9.1 millones de personas con diabetes en Indonesia.
El primer paso que es bastante fácil de evitar esta enfermedad es conocer la causa. Nunca pienses que la diabetes pertenece solo a aquellos que tienen diabetes. También tiene el mismo riesgo de diabetes, aunque todavía puede evitarlo..
¿Cuáles son las causas de la diabetes que aún son muy posibles de evitar??
1. Según la Clínica Mayo: el azúcar es la causa número 1 de diabetes
Los expertos en salud le recomiendan que esté atento a la ingesta de azúcar porque este dulce es la causa principal de la diabetes y la obesidad. Según los informes de investigación en los Procedimientos de la Clínica Mayo, las calorías en el azúcar son mucho más peligrosas, los investigadores realizaron una revisión de la literatura para determinar si ciertos ingredientes eran mucho más peligrosos que otros en términos de causar diabetes. El estudio también tenía la intención de ver si todas las calorías eran iguales..
Encontraron que agregar azúcar a los alimentos y las bebidas tendrá un efecto más dañino. La fructosa se asocia con el deterioro de los niveles de insulina en el cuerpo y causa tolerancia a la glucosa, que es un factor determinante de las condiciones previas a la diabetes..
El hábito de consumir azúcar causará la acumulación de grasas dañinas en el estómago. Los depósitos de grasa viscerales en el abdomen son un marcador de problemas de salud, como problemas con la inflamación y presión arterial alta. De acuerdo con James J. DiNicolantonio, un científico de investigación cardiovascular en el Instituto del Corazón de América Central de San Lucas, este estudio muestra claramente que el azúcar es una de las principales causas de los problemas de diabetes..
Sin embargo, eso no significa que usted sea anti azúcar, todo lo que tiene que hacer es reemplazar su azúcar diaria. Use edulcorantes bajos en calorías y sin azúcar para prevenir la diabetes y controlar el consumo de calorías. De esa manera, no tienes que preocuparte..
2. Los movimientos perezosos aumentan el riesgo de desarrollar diabetes
¿Alguna vez has oído hablar de estilos de vida sedentarios? Sedentario es un término médico usado para referirse a un estilo de vida sedentario. Las actividades diarias que pueden clasificarse como sedentarias incluyen sentarse, recostarse, leer, ver televisión, jugar celulares, conducir vehículos y otras actividades que, básicamente, no desperdician mucha energía..
Aunque se sienta cómodo haciendo actividades mientras está sentado, en realidad existen amenazas ocultas para la salud. Si se sienta mayormente, el uso de músculos grandes en el cuerpo disminuirá. Como resultado, la necesidad de azúcar y grasa del cuerpo disminuye. El cuerpo piensa que no necesitas energía..
De hecho, aunque no uses mucho músculo, generalmente la ingesta de calorías no disminuirá. Esto puede resultar en la acumulación de grasa, aumento de los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol. Con el tiempo, habrá un trastorno de la tolerancia al azúcar en la sangre, que desencadena la diabetes. Mientras que los niveles altos de colesterol están en riesgo de desencadenar una enfermedad cardíaca y un derrame cerebral. Así que no es de extrañar que este estilo de vida pueda ser causa de diabetes..
Para reducir el riesgo de enfermedad debida a un estilo de vida sedentario, se recomienda reducir la frecuencia de los tiempos de sentado. Por ejemplo, elegir caminar a un lugar que no esté muy lejos, mirar televisión mientras realiza actividad física, o levantarse para estirarse o hacer ejercicio después de estar sentado durante una o dos horas..
3. Los químicos también pueden ser causa de diabetes.
Según Kristina Thayer, la jefa de la división del Sistema Integrado de Información de Riesgos (IRIS, por sus siglas en inglés) de la Agencia de Protección Ambiental (EPA) que realizó la investigación en Triangle Park, Carolina del Norte, reveló que existía una conexión entre varios productos químicos encontrados en el ambiente y los productos de uso frecuente con mayor riesgo. diabetes.
En un estudio publicado en el Journal of Environmental Health Perspectives, las mujeres que tenían los niveles más altos de ftalato en la orina tenían un 70 por ciento más de riesgo de desarrollar diabetes en comparación con las mujeres que tenían niveles más bajos de ftalato..
Estos productos químicos del ptalato se encuentran generalmente en los jabones, el esmalte de uñas, los aerosoles para el cabello, los perfumes y los humectantes. Estos productos químicos pueden ser una causa de diabetes que aún puede evitar si presta atención y evita el contenido químico en ciertos productos de belleza..
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