Cómo los humidificadores pueden ayudarlo a respirar

Si vive en un clima seco, un humidificador puede humedecer el aire y reducir la irritación de los bronquios. Según el desencadenante de los síntomas, un humidificador también puede reducir el riesgo de un ataque de asma. Si bien los posibles síntomas del asma, como sibilancias, dificultad para respirar, tos y opresión en el tórax debido al estrechamiento de las vías respiratorias, son los mismos en todos, el desencadenante de un ataque de asma puede variar..

En algunas personas, los síntomas del asma son provocados por alergias como el polvo o el moho. En otras personas, la actividad física intensa o el ejercicio pueden hacer que las vías respiratorias se estrechen. El cuidado personal es tan importante como el tratamiento para controlar los síntomas del asma. Algunas personas usan un humidificador de ambiente cuando el aire está seco, pero para otras, el aire demasiado húmedo puede causar problemas.

Mantener la humedad baja

Si tiene alergias, use un humidificador solo cuando el aire de su hogar esté muy seco. Idealmente, la humedad debe estar por debajo del 50%. En ciertas condiciones, la humedad más óptima es entre 30 y 40%, según Rush University Medical Center en Chicago. La alta humedad solo fomenta el crecimiento de hongos y ácaros del polvo. Si tiene alergias y vive en un área de clima húmedo, como en Yakarta o en las zonas costeras, necesita un deshumidificador para reducir la humedad en el aire..

Al mismo tiempo, cuando la humedad es demasiado baja, como si viviera en un clima desértico, o en invierno, puede experimentar irritación de los ojos, la nariz y la garganta. En ese caso, un humidificador de ambiente puede ser útil, especialmente en su habitación, si duerme con aire seco..

Mantener la humedad alta

El asma desencadenado por el ejercicio es un caso diferente, y agregar humedad al aire puede ser beneficioso para este tipo de personas que padecen asma. Investigaciones previas sobre los efectos de la humedad en los síntomas del asma encontraron que la constricción de las vías respiratorias fue significativamente peor en niños con asma debido al ejercicio en una habitación seca en comparación con aquellos que hacen ejercicio en habitaciones con hasta 90% de humedad. Los estudios futuros confirman este efecto en niños y ancianos. Un estudio de 1991 del Canadian Respiratory Journal en Canadá concluyó que el riesgo de síntomas de asma inducidos por los deportes durante el ejercicio en condiciones secas y la recuperación en condiciones húmedas, y significativamente menor en condiciones inversas (ejercicio en aire húmedo y recuperación en aire más seco). ).

Elija un humidificador simple

Consulte con su médico para averiguar si un humidificador puede reducir sus síntomas. No necesita un humidificador que sea demasiado sofisticado o costoso, pero elija el tamaño adecuado para la habitación que se va a usar, que sea fácil de limpiar y que se apague automáticamente si el tanque de agua se agota cuando duerme o sale de la habitación. Algunos humidificadores también tienen indicadores y controles de humedad. Use agua filtrada o destilada para evitar depósitos de minerales y reducir el crecimiento de microorganismos en el tanque de agua.

Limpiar el humidificador

Si utiliza un humidificador, asegúrese de que la máquina no cause problemas. Seque el humidificador todos los días para evitar el crecimiento de hongos que se desarrollan en el agua estancada. Limpie toda la máquina cada pocos días, use un cepillo para biberones o algo similar para limpiar esquinas de difícil acceso o partes donde se puedan acumular depósitos. Los alergistas Karen H. Calhoun, MD, FACS, FAAOA, profesora de la Universidad Estatal de Ohio, sugieren usar vinagre blanco para limpiar el humidificador, a menos que esté prohibido por una fábrica de humidificadores. El vinagre como agente de limpieza es una opción ecológica en comparación con la lejía o el peróxido..